Você já ouviu falar em “síndrome da classe econômica”? O nome pode soar curioso, mas descreve algo sério: o risco aumentado de trombose venosa profunda (TVP) durante viagens longas — seja de avião, carro ou ônibus.
Ficar muitas horas sentada, com as pernas imóveis, reduz o retorno do sangue das pernas para o coração. Essa estagnação facilita a formação de coágulos, especialmente em pessoas com predisposição genética, histórico de varizes, obesidade, uso de anticoncepcional ou cirurgias recentes.
O que a ciência diz sobre a trombose em viagens
Segundo um estudo publicado no British Journal of Haematology (2011), viagens com mais de 4 horas aumentam em até 2,8 vezes o risco de TVP. Esse risco é ainda maior em trajetos acima de 8 horas.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Centers for Disease Control and Prevention (CDC) reforçam que a imobilidade prolongada é o principal gatilho — mais relevante, inclusive, do que a pressão atmosférica ou a altitude dos voos.
O problema é silencioso: muitos coágulos se formam sem causar dor imediata. Quando o trombo se desloca e alcança o pulmão, ocorre a embolia pulmonar — quadro potencialmente fatal.
Fatores de risco principais
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Histórico pessoal ou familiar de trombose
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Presença de varizes ou insuficiência venosa
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Uso de anticoncepcionais hormonais ou terapia de reposição hormonal
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Cirurgias ou imobilizações recentes
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Gravidez e pós-parto
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Obesidade
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Tabagismo
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Idade acima de 40 anos
Esses fatores não impedem a viagem, mas exigem atenção redobrada e orientação médica.
Estratégias comprovadas para prevenção
A literatura médica é clara: pequenas ações reduzem drasticamente o risco de trombose durante viagens longas.
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Movimente-se a cada 1–2 horas
Caminhe pelo corredor do avião ou faça paradas durante viagens de carro. A contração muscular ativa a “bomba da panturrilha” e melhora o retorno venoso. -
Hidrate-se constantemente
A desidratação aumenta a viscosidade do sangue. Prefira água e evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, que potencializam a desidratação. -
Evite roupas apertadas
Roupas justas comprimem a circulação venosa. Prefira peças leves e confortáveis. -
Use meias de compressão graduada
Estudos da Cochrane Review (2016) mostram que o uso de meias de compressão durante voos longos reduz em até 90% a incidência de trombose assintomática. -
Consulte seu médico antes de viajar
Pacientes de alto risco podem precisar de medidas adicionais, como o uso de anticoagulantes profiláticos, sempre sob prescrição médica.
Viajar com segurança é possível
A trombose em viagens longas é evitável — basta entender os riscos e agir com estratégia. Cuidar da circulação não é um detalhe, é parte da sua saúde global.
Antes de embarcar, lembre-se: prevenção é o melhor plano de viagem.
